Понятие ввёл Фрейд, подробно описала его дочь Анна Фрейд.
Речь о том, как психика справляется с тем, что невозможно переварить прямо сейчас.
Зачем они
Затем же, зачем боль и температура: чтобы выжить.
Человек, который в момент катастрофы чувствует спокойствие и действует, спасён отрицанием. Тот, кто не помнит первых лет насилия, спасён вытеснением.
Поэтому цель работы никогда не звучит как «убрать защиты». Снятая раньше срока защита оставляет человека без укрытия перед тем, что он ещё не может выдержать.
Какие бывают
Вытеснение — самое непереносимое исключается из сознания. Не забывается, а становится недоступным.
Отрицание — событие не признаётся случившимся. «Со мной этого не было».
Проекция — своё обнаруживается в других.
Рационализация — поступку подбирается разумное объяснение вместо настоящей причины. «Я не обиделся, просто не вижу смысла продолжать разговор».
Расщепление — мир делится надвое без полутонов: сегодня человек прекрасен, завтра ужасен.
Интеллектуализация — переживание превращается в анализ. Про свою трагедию человек рассказывает как лектор.
Сублимация — энергия направляется в творчество или работу. Считается самой зрелой.
Когда они мешают
Когда становятся единственным способом. Защита, уместная в катастрофе, работает и в безопасности, а человек уже не замечает разницы.
Когда отнимают слишком много. Держать вытесненное — постоянный расход, и на жизнь остаётся меньше.
И когда закрывают доступ к своему. Интеллектуализация надёжно избавляет от боли, а заодно от радости и близости.
В работе защиты не ломают. Их сначала замечают, потом выясняют, от чего они берегли, и только потом у человека появляется выбор, нужно ли ему это укрытие сейчас.