Человек не кричит, не спорит, ни в чём не отказывает. При этом рядом с ним вы почему-то постоянно чувствуете себя виноватым и раздражённым.
Скорее всего, злость в этих отношениях есть. Просто она не называется.
Как это выглядит
Согласие без исполнения. «Да, конечно» — и не сделано, причём с уважительной причиной.
Забывчивость и опоздания ровно там, где важно другому.
Молчание в ответ на вопрос. Не ссора, а холод, длящийся днями.
Шутки, после которых неловко, а на возражение отвечают, что вы слишком серьёзны.
Помощь с одолжением: сделано, но так, чтобы вы почувствовали, чего это стоило.
Откуда берётся
Из семей, где злиться было нельзя. Кричать неприлично, спорить со старшими недопустимо, обижаться стыдно.
Чувство при этом никуда не девается, а канал для него закрыт. Психика находит обходной путь: злость выходит там, где её можно не признавать.
Отсюда искренность реакции «да ничего я не злюсь». Человек чаще всего не врёт: он действительно не опознаёт своё состояние как злость.
Второй источник — отношения, где прямое возражение опасно. С начальником, с агрессивным партнёром. Тогда это единственная доступная форма сопротивления.
Что делать
Если замечаете за собой: искать, на что именно вы злитесь, и пробовать говорить прямо. Обычно выясняется, что прямая формулировка звучит гораздо мягче, чем ощущается изнутри.
Если сталкиваетесь с этим у близкого: не ловить на противоречиях и не требовать признания. Это упирает человека в защиту.
Лучше говорить о факте и о своём состоянии: договорились на семь, ты пришёл в девять, я злюсь. Без диагнозов и разоблачений.
И понимать, что быстро это не меняется. Прямая злость для такого человека — навык, которому его никто не учил, а рисков в ней он видит гораздо больше, чем вы.