Тест на эмоциональное выгорание
Насколько вы истощены: усталость, отстранённость, падение сил и интереса. Опросник для самонаблюдения.
1. К концу дня я чувствую себя выжатым, будто из меня ушли все силы.
2. Утром, ещё не начав, я уже чувствую усталость от предстоящего дня.
3. Мне всё труднее заставлять себя делать то, что раньше давалось легко.
4. Я стал(а) более равнодушным(ой) к работе и к людям вокруг.
5. Ловлю себя на циничности и раздражении там, где раньше было участие.
6. Мне кажется, что мои усилия ничего не меняют и мало кому нужны.
7. Я стал(а) хуже справляться с задачами, которые прежде были по плечу.
8. Радость и интерес к делу почти исчезли — осталось «надо».
9. Я откладываю отдых и восстановление «на потом», которое не наступает.
10. Тело подаёт сигналы: головные боли, бессонница, напряжение, частые простуды.