Тест на прокрастинацию
Насколько вы склонны откладывать важное на потом — и что за этим стоит. Опросник для самонаблюдения.
Вопрос 1 из 10
1. Я откладываю важные дела до последнего, даже зная о последствиях.
2. Перед сложной задачей я нахожу тысячу «срочных» мелких дел.
3. Я тяну с началом, потому что боюсь сделать недостаточно хорошо.
4. Дедлайн — почти единственное, что заставляет меня действовать.
5. После откладывания я корю себя, но в следующий раз всё повторяется.
6. Мне трудно начать, если задача большая и непонятно, с чего заходить.
7. Я предпочитаю комфорт «сейчас» делу, которое важно «вообще».
8. Отложенные дела висят фоном и подтачивают, но я всё равно их не трогаю.
9. Я обещаю себе «завтра начну по-настоящему», и это повторяется.
10. Прокрастинация мешает мне в работе, учёбе или личных целях.
Тест на прокрастинацию: почему откладывается важное
Этот тест на прокрастинацию помогает увидеть, насколько вы склонны откладывать важные дела и что за этим стоит. Прокрастинация — это не про лень: чаще за ней прячется тревога, страх не справиться или сделать неидеально, а иногда и скрытое сопротивление тому, что вы на самом деле не хотите делать.
Разобраться, что именно вас останавливает, полезнее, чем в очередной раз призывать себя к дисциплине. За постоянным откладыванием нередко стоят перфекционизм или строгий внутренний критик. Если это про вас, причины можно поисследовать в спокойном разговоре: с этого можно начать на встрече со Светланой Федоровой.
Частые вопросы
В тесте 10 вопросов, прохождение — около 3 минуты. Вопросы идут по одному, к предыдущему можно вернуться.
Нет. Это повод задуматься, а не диагноз. Опросник показывает одну грань и не описывает вас целиком — живой разговор даёт гораздо больше.
Это авторский опросник для самонаблюдения, а не валидированная клиническая шкала. Он помогает заметить закономерность в том, как вы обычно реагируете, но не измеряет её с точностью диагностического инструмента.
Нет. Результат считается прямо в браузере: ответы никуда не отправляются и нигде не хранятся. Закроете страницу — от прохождения не останется следа.
Термины по теме
- Пассивная агрессия — Злость, которая не может быть выражена прямо и выходит косвенно: опозданием, забывчивостью, молчанием, «шуткой», согласием без выполнения.
- Синдром самозванца — Ощущение, что успех получен обманом и вас вот-вот разоблачат. Не связано с реальной компетентностью и чаще встречается у тех, кто объективно хорош.
Об этом подробнее
Другие тесты по теме
- Тест на перфекционизм — ≈3 минуты
- Тест на эмоциональное выгорание — ≈3 минуты
Опросник показывает, что происходит, но не отвечает почему. С этим можно прийти на встречу-знакомство: 50 минут, чтобы рассказать, что привело, и решить, продолжать ли.
Записаться на встречу-знакомство