Тест на перфекционизм
Помогает вам высокая планка или уже мешает жить. За перфекционизмом часто стоит внутренний критик. Опросник для самонаблюдения.
1. Я ставлю себе очень высокие требования и злюсь на себя, когда не дотягиваю.
2. Ошибка воспринимается мной почти как провал, а не как часть процесса.
3. Мне трудно считать работу законченной — всегда кажется, что можно лучше.
4. Я боюсь, что если сделаю неидеально, меня осудят или разлюбят.
5. Похвала быстро обесценивается: «мог(ла) бы и лучше».
6. Я откладываю дела из страха сделать их недостаточно хорошо.
7. Мне сложно делегировать — кажется, что как надо сделаю только я.
8. Свою ценность я во многом измеряю достижениями и результатами.
9. Отдых без «пользы» вызывает у меня чувство вины.
10. Внутренний критик комментирует почти всё, что я делаю.