Тест на самооценку
Как вы относитесь к себе — с уважением или скорее строго. Короткий тест на базе шкалы самоуважения Розенберга.
Вопрос 1 из 10
1. Я чувствую, что я достойный человек, по крайней мере не меньше, чем другие.
2. Я чувствую, что у меня есть ряд хороших качеств.
3. В целом я склонен считать себя неудачником.
4. Я способен справляться с делами не хуже большинства людей.
5. Мне кажется, что мне особо нечем гордиться.
6. Я отношусь к себе хорошо.
7. В целом я доволен собой.
8. Мне хотелось бы больше уважать себя.
9. Иногда я остро чувствую себя бесполезным.
10. Временами мне кажется, что я ни на что не годен.
Тест на самооценку: как вы относитесь к себе
Этот тест на самооценку сделан на базе шкалы самоуважения Мориса Розенберга, одной из самых известных методик в этой теме. Он оценивает не уверенность в конкретном деле, а более глубокое отношение к себе: считаете ли вы себя человеком, достойным уважения, или чаще относитесь к себе строго и обесцениваете свои достоинства.
Самооценка не задана раз и навсегда. Она складывается из ранних отношений и опыта, и её можно менять. Если результат показал, что к себе вы относитесь жёстче, чем к другим, за этим часто стоит внутренний критик, с которым в терапии можно разбираться отдельно. Обсудить это спокойно можно на встрече-знакомстве со Светланой Федоровой.
Частые вопросы
В тесте 10 вопросов, прохождение — около 3 минуты. Вопросы идут по одному, к предыдущему можно вернуться.
Нет. Это повод задуматься, а не диагноз. Опросник показывает одну грань и не описывает вас целиком — живой разговор даёт гораздо больше.
Опросник собран на основе методики: на базе шкалы самоуважения М. Розенберга. Формулировки пунктов адаптированы для самостоятельного прохождения.
Нет. Результат считается прямо в браузере: ответы никуда не отправляются и нигде не хранятся. Закроете страницу — от прохождения не останется следа.
Термины по теме
- Синдром самозванца — Ощущение, что успех получен обманом и вас вот-вот разоблачат. Не связано с реальной компетентностью и чаще встречается у тех, кто объективно хорош.
- Обесценивание — Снижение значимости — своей, чужой или события. Часто не злой умысел, а защита: то, что обесценено, не может ранить.
- Нарциссизм — В психоанализе — способ поддерживать самооценку, а не диагноз и не ругательство. Проблемой становится, когда без чужого восхищения человек рассыпается.
Об этом подробнее
Другие тесты по теме
- Тест на перфекционизм — ≈3 минуты
- Настроение (PHQ-9) — ≈3 минуты
Опросник показывает, что происходит, но не отвечает почему. С этим можно прийти на встречу-знакомство: 50 минут, чтобы рассказать, что привело, и решить, продолжать ли.
Записаться на встречу-знакомство