Настроение (PHQ-9)
Короткий и широко используемый скрининг сниженного настроения за последние две недели. Не диагноз, а ориентир для самонаблюдения.
Вопрос 1 из 9
1. Мало интереса или удовольствия от того, что вы делаете
2. Подавленность, угнетённость или чувство безнадёжности
3. Трудности с засыпанием, прерывистый сон или, наоборот, слишком долгий сон
4. Усталость или ощущение упадка сил
5. Плохой аппетит или переедание
6. Недовольство собой — ощущение, что вы неудачник или подвели себя или близких
7. Трудности с концентрацией, например, при чтении или просмотре телевизора
8. Вы двигались или говорили настолько медленно, что окружающие могли это заметить? Или, наоборот, были настолько суетливы и беспокойны, что двигались больше обычного
9. Мысли о том, что вам лучше было бы умереть, или о том, чтобы причинить себе вред
Тест на депрессию (PHQ-9): скрининг настроения
PHQ-9 — короткий опросник, которым во всём мире пользуются для самонаблюдения за настроением. Его часто ищут как тест на депрессию: он оценивает, как часто за последние две недели вас беспокоили сниженное настроение, потеря интереса, проблемы со сном и аппетитом, усталость. Это скрининг для ориентировки, а не медицинское заключение.
Опросник не ставит диагноз. Депрессию определяет врач или психотерапевт в живом разговоре, с учётом вашей истории и контекста. Если результат высокий или что-то в вопросах встревожило, лучше не оставаться с этим наедине: об этом можно поговорить со Светланой Федоровой на встрече-знакомстве. При мыслях о нежелании жить обращайтесь за помощью сразу, в том числе на телефон доверия.
Частые вопросы
В тесте 9 вопросов, прохождение — около 3 минуты. Вопросы идут по одному, к предыдущему можно вернуться.
Нет. Это скрининговый опросник для самонаблюдения: он показывает, насколько выражены проявления за последнее время. Диагноз ставит только врач или клинический психолог, и по очной консультации, а не по анкете.
Опросник собран на основе методики: PHQ-9, Spitzer et al., свободная версия. Формулировки пунктов адаптированы для самостоятельного прохождения.
Нет. Результат считается прямо в браузере: ответы никуда не отправляются и нигде не хранятся. Закроете страницу — от прохождения не останется следа.
Термины по теме
- Обесценивание — Снижение значимости — своей, чужой или события. Часто не злой умысел, а защита: то, что обесценено, не может ранить.
- Защитные механизмы — Способы, которыми психика обходится с непереносимым. Работают бессознательно и по большей части полезны: проблемой становится их негибкость.
Об этом подробнее
Другие тесты по теме
- Тревога (GAD-7) — ≈2 минуты
- Тест на самооценку — ≈3 минуты
Опросник показывает, что происходит, но не отвечает почему. С этим можно прийти на встречу-знакомство: 50 минут, чтобы рассказать, что привело, и решить, продолжать ли.
Записаться на встречу-знакомство