Тревога (GAD-7)
Короткая, широко используемая шкала уровня тревоги за последние две недели. Не диагноз, а ориентир для самонаблюдения.
Вопрос 1 из 7
1. Чувство нервозности, тревоги или взвинченности
2. Неспособность перестать беспокоиться или контролировать беспокойство
3. Слишком сильное беспокойство по разным поводам
4. Трудно расслабиться
5. Настолько беспокойны, что трудно усидеть на месте
6. Легко раздражаетесь или становитесь раздражительны
7. Страх, будто может случиться что-то ужасное
Тест на тревожность (GAD-7): уровень тревоги
GAD-7 — короткая и широко применяемая шкала, по которой оценивают уровень тревоги за последние две недели. Как тест на тревожность он смотрит на частые её проявления: беспокойство, которое трудно остановить, раздражительность, напряжение, ощущение, что вот-вот случится что-то плохое. Результат показывает, насколько выражена тревога прямо сейчас.
Это ориентир, а не диагноз. Тревога бывает нормальной реакцией на нагрузку, а бывает фоном, который не уходит месяцами и мешает жить. Если тревога стала постоянной, с ней можно и стоит работать. С чего начать и подходит ли вам глубинный формат, можно обсудить со Светланой Федоровой на первой встрече-знакомстве.
Частые вопросы
В тесте 7 вопросов, прохождение — около 2 минуты. Вопросы идут по одному, к предыдущему можно вернуться.
Нет. Это скрининговый опросник для самонаблюдения: он показывает, насколько выражены проявления за последнее время. Диагноз ставит только врач или клинический психолог, и по очной консультации, а не по анкете.
Опросник собран на основе методики: GAD-7, Spitzer et al., свободная версия. Формулировки пунктов адаптированы для самостоятельного прохождения.
Нет. Результат считается прямо в браузере: ответы никуда не отправляются и нигде не хранятся. Закроете страницу — от прохождения не останется следа.
Термины по теме
- Защитные механизмы — Способы, которыми психика обходится с непереносимым. Работают бессознательно и по большей части полезны: проблемой становится их негибкость.
- Проекция — Приписывание другому того, что есть в вас, но не признано своим. Обычно обнаруживается по несоразмерной реакции.
Об этом подробнее
Другие тесты по теме
- Воспринимаемый стресс (PSS-10) — ≈3 минуты
- Настроение (PHQ-9) — ≈3 минуты
Опросник показывает, что происходит, но не отвечает почему. С этим можно прийти на встречу-знакомство: 50 минут, чтобы рассказать, что привело, и решить, продолжать ли.
Записаться на встречу-знакомство