Алекситимия: контакт с чувствами
Насколько легко вы распознаёте и выражаете свои эмоции. За трудностью с чувствами часто стоит психосоматика. Тест на базе Торонтской шкалы, для самонаблюдения.
1. Мне бывает трудно понять, какое именно чувство я сейчас испытываю.
2. Когда мне не по себе, я не всегда понимаю: мне грустно, страшно или я злюсь.
3. Телесные ощущения (сердцебиение, ком в горле) мне понятнее, чем стоящие за ними эмоции.
4. Я легко распознаю свои чувства и могу их назвать.
5. Меня озадачивают собственные реакции: я не понимаю, почему меня так задело.
6. Мне сложно подобрать слова для своих переживаний.
7. Мне проще рассказать, что произошло, чем что я при этом чувствовал.
8. Близким бывает трудно понять, что со мной, потому что я сам не могу это выразить.
9. Я умею говорить о своих чувствах с теми, кому доверяю.
10. Когда меня просят описать эмоции, я теряюсь.
11. Я предпочитаю обсуждать конкретные дела, а не переживания и внутренние состояния.
12. Разбираться в чувствах — своих или чужих — мне кажется пустой тратой времени.
13. Я больше думаю о том, что нужно сделать, чем о том, что я чувствую.
14. Мне интересно понимать причины своих эмоций и то, что за ними стоит.
15. Фильмы и книги я оцениваю по сюжету, а не по чувствам, которые они вызывают.